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食物繊維で下痢に!?

今晩はー、私もそうですが、便秘解消のために食物繊維をたっぷり摂っているっていう人は多いんじゃないでしょうか。 でも食物繊維も摂り過ぎると良くないってしっていますか? 例えば食物繊維を摂り過ぎると、便秘症の人が逆に下痢をおこしてしまうことがあります。 もしも普段下痢なんて滅多にしないのに食物繊維を摂ってから下痢が増えた・・・・という人が居たら、それは明らかに食物繊維の摂り過ぎですね。 食物繊維って腸を刺激して排泄を促したり、腸の中の不要なものを吸着して排出してくれたりする嬉しい存在ですが、だからといって摂り過ぎもやっぱり良くないんですね。 ところで頻尿にはツボ療法も効果的なのを知っていますか? 辛い頻尿で悩んでいるなら、一度試してみると良いかもしれませんよ。
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久しぶりの?カレー作り

この前、ちょっとしたイベントがあって、久しぶりにカレーを作りました。

この頃、自宅で作るカレーというと、パタックスというメーカーのカレーペーストを買って作るカレーがほとんどでした。
これが結構からいんですが、でもお店で食べるカレーみたいで大好きなんです~。
なので最近はカレールウを買って作るカレーというのはご無沙汰でした。

今回は一人2箱分のカレーを作るように指示されたので、うちにある大きな鍋を2つ出して作りました。
けっこうな量で、玉ねぎを切るのも涙を流しながら切ったり、混ぜるのもふた鍋同時に混ぜたりで、思ったより時間もかかって大変でしたが、でもなんだか久しぶりの達成感(?)がありましたね~(笑)。

みんなもおいしいと言って食べてくれました♪
くびれストレッチ、知ってますか?

今年に入ってから、もう3・4回くらいテレビで見た兼子ただしさんという方がやっているストレッチです。
ストレッチと言っても、本当に簡単なもので、一日5分もかからずに終わってしまうようなトレーニングなのですが、これが効果があるらしいんです。
確かにテレビで実践していたタレントさんなんかは、一ヶ月でウエスト周りが細くなってました!

自分もさっそく実践していますが、細くなったかどうかは・・・よくわかりません(汗)。
でも確実に変化があったのは、体が柔らかくなったこと!
このストレッチ、そういった効果もあるらしいですが、これは本当に効果がありました!

もう少し頑張って続けて、ウエスト周りも細くしたいと思います!

高濃度ビタミンC療法

今晩は、新しいガン治療として高濃度ビタミンC点滴療法が注目されていますよね。 まだ正式な治療法ではないですが、積極的に受ける患者さんは多いと聞きます。 でも私的に一つ疑問があるんですよね。 ビタミンCは確かに優秀な抗酸化成分だけど、一部はDNAを傷つけると言われています。 多くのガンはDNAが傷つくことで発生する・・・と言われているのに、ビタミンCでDNAを傷つけても大丈夫なの・・・???と。 もちろん私のにわか知識では身体の複雑な仕組みはわかりません。 なので単なる素人の疑問ですけどね・・・・(汗) あ、ところでモリモリスリムで便秘が改善できましたよ! 飲んだ翌日から少しずつ出始めて、2日後にはスッキリと出てくれました。 相性が良いみたいなので今後も飲み続けたいと思います♪

できることを少しずつ

なんとなくバタバタした年末年始も終わって、やっと平常運転になってきたこの頃です。 (って、遅すぎ!?) 毎年言っていることなのですが、やっぱり年末年始って太りますよね・・・(汗)。 なのでこの時期は平常運転に戻った際に、少し食生活も見直そうと思ってます。 お正月はやっぱりお酒を飲むことも多かったので、普段は少しお酒を控えて早く寝るようにしようかな? でも結構昼寝なんかしちゃってる日もあるので(笑)、そんな時はあんまり早くは寝れませんが・・・。 まあやっぱりお酒よりも日々の三食を見直すべきかもしれませんね~。 ということで、また久しぶりに玄米を買いました。 低インシュリンダイエットじゃないけど、できることを少しだけ、そしてできるだけ長くやってみようと思います。

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